眠たいなら素直に寝ます

だってシンプルに
眠い時は眠いじゃないですか？

ウトウトするより少しだけでも寝た方が
絶対集中できるし昼寝を20分するだけで
全然違ってきますよ

色々調べてもわかるけど
適度な昼寝をする方がパフォーマンスが上がる
という研究結果はたくさんあります

例えばNASAの研究26分間の昼寝が
パイロットのパフォーマンスを
34%向上させ注意力を54%向上させる
という結果出ています

寝ぼけ眼でダラダラ仕事するより
少しでも仮眠を取って集中して仕事をする

眠いからどう目を覚めさせるか？
ではなくて
誰かが昼寝をしても仕事に支障が無い
環境作りが大事だと思ってます

本日も良い一日をを(^^)