ハマっているというか
睡眠の質を上げることに注力しています

仕事のパフォーマンス、健康、美容
これらを追求していくと
必ず良質な睡眠が必要になってくる

そこで睡眠の質を上げるために
色々試行錯誤している状況なのです

寝る前のスマホは見ないとか
必ず湯船に入るとか
寝る前のストレッチ

まぁ色々とあるけど
今のところ効果を感じられるのは
夕方以降のカフェイン断ちと枕ですね

夕方、正確には15時以降は
コーヒーを一切飲まないようにして
代わりにルイボスティーに変えて
枕はニトリの上半身を包み込むまくら
に変えたところ明らかに睡眠の質があがりました

深い睡眠が取れると
頭も体もリフレッシュされて

翌日が全然違う感じがする

今後の課題は7時間は寝るようにすることです

どれだけ疲れてても5～6時間で起きてしまうので

もし今、ハマっていることが無ければ
睡眠の質を上げることを
してみてはどうでしょうか？

健康、美容にもとてもオススメです