ネット作業や運転の合間に
体幹トレーニングをしています

トレーニングというか姿勢の改善ですね

キックボクシングをやってみて思ったのは
人間はとにかく姿勢が大事なんだけど
殆どの人がまともな姿勢ができてないのが現状

姿勢が悪いだけで
肩こりや腰痛の原因にもなるし
キックボクシングで言うなら
力の入ったパンチやキックが打てません

何をするにしても体幹
つまり姿勢が大事なんだと本当に思います

普段からの姿勢、歩き方を改善するだけで
身体の調子も良くなってきますよ

・かかと、お尻、後頭部を一直線に壁につける
・がに股にならないよう爪先を真っ直ぐにする
・つけたままでアゴをひく
・鼻で息を吸いながらお腹を持ち上げる
・肩の力を抜く

これが最も理想な姿勢だそうです

その姿勢で歩くだけでも結構大変

この姿勢を維持するだけでも
ダイエットにもなるし女性はバストアップ、
腹筋も鍛えられたりします

息抜きも兼ねてやってみましょう

本日も良い一日を(^^)